Spięcia z uniesionymi nogami z zasady przeciążą odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Może to objawiać się bólem jeśli ktoś miał w tym odcinku istotne dysfunkcje (mogą one być bardzo długo bezobjawowe). Problemy z odcinkiem lędźwiowym rzadko wynikają ze słabości prostowników grzbietu w tym odcinku. Choć ćwiczenia prostowników mogą nieco pomóc, to [...]
Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów z samych nóg/pośladków. Tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele, więc nie możliwym jest zgubić go tylko w określonych miejscach. Rozpisz swój dotychczasowy trening. Nie ćwiczysz nóg... Głupota, patrząc po wypowiedzi barków i pleców też nie ćwiczysz. W dodatku 2 godziny to za długo na trening. Zapewne [...]
Mylisz tutaj proces katalizy z syntezą białka, a to całkiem co innego, raczej przemysłowego... chociaż enzymy są swoistymi katalizatorami reakcji biochemicznych i nie tylko. Swoją drogą do prawidłowego działania enzymów wystarczy abyś dostarczał wystarczające ilości mikroelementów wraz z pożywieniem (mogą być suplementy) ponieważ one są ważnymi [...]
Jak z tym walczyć? Zminimalizować te skutki ? Jak długo u Ciebie dochodziło do normy ? Zostało mi pare flaszek jeszcze i szkoda wyrzucić %-) tylko ten ból palcow jest kvrewsko drazniacy i teraz to drętwienie. Miche zmienić na mniej wegli ewentualnie tłuszczowa? Tylko w moim przypadku ciężko mi robi się masę na tluszczach. Są jakieś środki [...]
Koleżka bije mixa solo i jest zadowolony.Tego juz z kartonikiem,ja nie wiem ale osobiście jeszcze nigdy sie nie naciąłem na żadne testy z żadnego ug.Tak samo kilku różnych znajomków część wbija swissa i chwali,część wbija inne laby i tez chwalą.A na forum wiecznie będzie szukanie dziury w całym to już norma.Wiadomo rynek i pimperów z każdej firmy [...]
Dojście do 2 gramów to 1-2 lata, także długo jest się początkującym. Tak, na początku dieta wystarcza- przy wadze 75 będzie Ci potrzeba 100-150 gramów białka z diety góra, wliczając w to białka roślinne.
tak jak wyzej chodzenie glodnym spowalnia spalanie tkanki tluszczowej :-/ poczytaj na dorum wsszytko jest wylozone na tacy w kazdym dziale wiec szukac dlugo nie bedziesz musial najwiecej najlepiej zjesc rano ale nie ze zjesz sobie pizze ... im blizej konca dnia (nocy) tym mmniej jedz... wlasnciwie poczytaj i uloz jakas SESNSOWNA diete wrzuc ja [...]
Gdyby to był ktos inny niz Saku to dawno walka zostałaby przerwana.Saku dostalby jeszcze ze 2 strzaly za linami i by odpadł na dobre bo juz odpłynął. Nawet gdy sedzia przeniosł walke na srodek smiesnie długo czekał az Saku dojdzie do siebie. A przypomij sobie walke Saku vs Ken.Shemrock dostal pare pikiet przy linach i sedzia przerwał walke.Wiec [...]
Dzięki panowie za odpowiedzi. Grzesiu ja do enana podchodzę trochę jak pies do jeża: długo się czeka na efekty i trudno sajdy kontrolować. Poza tym nie chcę mocno spuchnąć, bo będzie szafa garniturów do wymiany Myślałem o takich dwunastu tygodniach z ewentualnymi dodatkami w postaci ph lub saa oralnego. A czy hcg konieczne?
Jak ktos jest podatny to nawet przy npp beda problemy, dlatego lepiej wkladac go w dluze i bardziej zlozone cykle, tak zeby test bujal sie jeszcze dlugo zanim sie zejdzie z npp. F1 jak pamietam szedl z npp po 2 tyg propa solo i byl zonk Wiec roznie to bywa. Jedz propa i dorzuc jakis magiczny ph najlepiej, bo na tym sie znasz
Ok podsumowując. Biorę Lipo do wyczerpania zapasów :P + Johimę( i stosuje 2 caps po 2,5mg) i w momencie skończenia lipo dokupuje Vpx - Meltdown i tutaj również dokładam 2x po 2,5mg Tylko mi powiedź jak długo mogę to stosować, aż do skutku ? Cz jest wymagany jakiś czas po którym należy zaprzestać ? Dobrze zrozumiałem? Kurde a mówili mi że po za [...]
Kolego sympatyczny Majkidzikzmicka, dzięki za odpowiedz. Pewnie wyśmiałeś ten "suplement". Doping, ponieważ tutaj znacie sie na hormonach. Ta prolaktyna utrzymuje się długo, nawet nie chce wiedziec jakie wyniki miałem wcześniej, bo to jest po roku. Chciałbym ją zbić bez recepty. Żadnych prochów nigdy nie brałem. Hormony tarczycy z prolaktyną źle [...]
Nie do końca rozumiem sens tego postępowania. Pisałeś, że jesteś już długo na redukcji tkanki tłuszczowej. Jaki więc sens byłby w 2500 kalorii i dalszej redukcji, skoro zakładamy, że chcemy z niej wyjść? Oczywiście są pewne rozwiązania, ale to wymaga przeciągnięcia okresu redukcji dłużej, dodając stopniowo kalorie i wchodząc na zerowy bilans [...]
D2, a mówiłeś, że miał prosty kręgosłupik (chyba, że mu się kręgi powbijały jeden w drugi :) Zresztą mam podobną przypadłość - w wieku 15! lat robiłem przysiady ze sztangą, zrobioną z kółek wagonika kolejowego (idiotyzm!) A co do mutantów... Fakt, można być dobrym (biorąc sterydy z równoczesnym ćwiczeniem, np.BJJ) ale jak długo? 2,3..5 lat?! [...]
Siemka, po pierwsze patrząc na zdjęcia i to co osiągnąłeś to szacun i ogromne gratulacje się należą za kawał dobrej roboty ;) Co do celu to w sumie długo już byłeś na redukcji i jakiś odpoczynek od niej się należy, wiem że miałeś 2 tygodnie luzu w lipcu ale mimo wszystko sylwetka nie wygląda źle, kratka na brzuchu się przebija więc spokojnie wg [...]
czemu przez karetke a tak szczeże to jak robi się treningi wydolnosciowe długo trwałe mozna uszkodzić serce sam wiem bo czasem czuje ale to nic groźnego tlyko musze robić nie ażtakie męczące treningi szczegulnie na worku dzisaj robiłem 4 rundy po 15 minut średnia intensywność wytrzymałem pot lał sieze mnie i miałem wode na brzuchuw miejsu łączenia [...]
Kilka dni temu Maciej Kawulski z KSW zdradził tajemnicę związaną z Aleksandrem Emelianenko. Jeszcze przed tygodniem wydawało się, że Mariusz Pudzianowski walczyć będzie we wrześniu z Aleksandrem Emelianenko. Rosjanin to brat słynnego Fedora, od lat uważanego za jednego z najlepszych wojowników MMA. Aleks też „sroce spod ogona nie [...]
2 Cykl: masa do końca roku
